Laadimme sinulle yksilöllisen harjoitusohjelman huomioiden terveydentilasi ja kuntotasosi. Ohjelma on sinun toiveidesi mukainen. Se voi olla vaikkapa kotona käsipainoilla/voimatangolla/vastuskumilla/tasapainolaudoilla ym haluamallasi välineellä tai ilman välinettä oman vartalon painolla tehty kotitreeni. Ohjaamme sinut kuntosaliharjoittelun alkuun turvallisesti tuki- ja liikuntaelin ongelmasi huomioiden tai kun vain haluat aloittaa harjoittelun lisäpainoilla, mutta sinulla on siihen jokin fyysinen rajoite ja olet epävarma kuinka ongelman kanssa tulee harjoittelussa toimia.